Anhaltender Stress, hohe Anforderungen und fehlende Erholung führen zu Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, den eigenen Aufgaben nicht mehr gewachsen zu sein. Stressmanagement setzt an, bevor aus der Belastung ein Burnout wird – und begleitet auch dann, wenn die Erschöpfung schon da ist.
Ziele
- Stresssymptome wie Anspannung, Angst und Reizbarkeit reduzieren
- Erholung und Abgrenzung wieder möglich machen
- Lebensqualität und Zufriedenheit erhöhen
Methoden
- Atemübungen und Meditation
- Empfehlungen zu körperlicher Aktivität
- Zeitmanagement
- Beratung zu sozialer Unterstützung
Gut zu wissen
Bei ausgeprägter Erschöpfung ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll – wir unterstützen Sie dabei, die passende Stelle zu finden.